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吃香蕉瘦身真的好吗

时间:2020-07-15 14:32:31

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说到瘦身食疗,自然少不了香蕉。香蕉含有丰富的胡萝卜素、钾元素和膳食纤维等营养。对人体具有促进肠胃蠕动和助消化等益处。比起其他容易令人发胖的水果,看似怎么吃都不为过。并且香蕉的饱腹感强,吃起来口感更接近主食。更重要的是,香蕉的价格真香,晚餐做一碗香蕉沙拉,是最简单的水果沙拉之一。配上一杯酸奶,看起来营养又美味。由此看来,香蕉瘦身固然是好,但有人直接吃香蕉到饱,这样对香蕉真的好吗?

对香蕉好不好我不知道,反正对人体是一定不好了......长期空腹吃香蕉对人体胃酸分泌不利、营养过于单一而导致贫血。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,过量食用对糖尿病患者的身体负担会更加大。香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃大量香蕉,会使血液中的含镁量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用。

所以,瘦身需要以健康为前提,切勿顾此失彼。无论哪种食物瘦身法,核心都离不开节食二字,以摄取低热量为原理减掉体重,长期以来如果搭配不当,很容易流失肌肉,损伤基础代谢功能。任何一种食物瘦身法都不能单一食用,否则会造成营养不良。瘦身需慎重,每个人的体质都不一样,何况是代谢功能本就比常人下降的胖友,照搬网红瘦身食谱而缺少营养师指导风险很大。如果常规的节食方法和运动都不能让超级肥胖患者(BMI≧32)有效减轻体重,而且还出现了肥胖并发症,唯一的办法就是考虑外科手术治疗,改变胃容量以限制摄取过高的能量。


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