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瘦身饮食九大禁忌
禁忌1、不吃早餐早饭吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这不是没有道理的。人经过了一晚上的休息之后，新陈代谢本来就低，如果你早上不吃早餐，你一整天的代谢能力都会处于比较低的状态。而且早饭... -
健康瘦身方法
健康瘦身方法：1、运动是瘦身不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。2、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，瘦身期间吃苦是必要... -
瘦身的这8个冷知识
关于瘦身，有很多谣言和误区。像下面这8个瘦身的知识，就可能会颠覆你的认知。掌握科学的瘦身知识和技巧，一起来健康享瘦吧！1、改变吃饭顺序也能帮你瘦开始进食后，胃肠会分泌抑制食欲的激素，... -
每天吃下的热量要运动多久才能被消耗
只要是食物都含有热量，有的高有的低，瘦身都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。 热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入 摄入就是吃进去的，总... -
晚饭后有效瘦身法
瘦身的方法是讲究一定技巧的，对于不少的上班族来说，吃完饭之后的时间都非常的充裕，所以在吃完饭之后，可以做一些适当的瘦身运动来帮助我们起到瘦身的效果，在这一个时间段做一些瘦身的运动也... -
提高燃脂效果的方法
1、跑步机+动感自行车配合运动 像跑步机、滑步机之类的器械，因为能够温和地运动到全身的肌肉群，所以能够燃烧最多热量。数据显示在跑步机上跑步19分钟左右就能消耗200卡的热量，而动感自行车...
